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2020年口腔执业医师考试复习解压方法分享
网络 2019-12-26 16:06:17 评论(0)条

  1、 学会洞察自己受到压力后懂得警报信号,以便采取相应的措施。

  2、 当你感到有压力时,不妨散散步,有利于恢复对事物的洞察力。

  3、 不要养成晚上长时间学习至深夜的习惯。

  4、 当你受到压力时,去买一些自己想买却舍不得买的东西。

  5、 每周抽出1-2小时独处,尽量不要受到学习和家庭的任何干扰。

  6、 学会与密切的朋友和知己畅谈自己的情绪和感受。

  7、 在前一天晚上整理好自己的书桌,使你能轻松的开始你一天的学习。

  8、 每学习1小时,就休息5分钟,把完成的任务一一“勾”去,会增加成就感。

  9、 如果某个人或环境使你做不愿意做的事情,那就避开。

  10、 当同事看到你正受压力时,让他直言相告。

  11、 经常自问与其他同事一块儿学习时,是否有压力感。

  12、 最好不要急切的、过多的表现自己。

  13、 清楚任何事情不可能都尽善尽美。

  14、 体育锻炼是快速抑制发怒的一种方法。

  15、 欣赏你喜欢的喜剧演员的作品。

  16、 临睡前不要吃得或喝的过多,消化道的运作降低睡眠质量。

  17、 放一天假,让自己去追求一种兴趣爱好。

  18、 学会说“不”,顾虑不要太多,凡事不要斤斤计较。

  19、 勤听音乐放松自己。

 

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