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必看!2019中考最后冲刺要注意!
考试吧 2019-05-28 18:10:23 评论(0)条

  进入六月,马上要进入中考的学子进入最后的冲刺时刻,中考就像一场马拉松比赛,现在已经到了最后一百米的冲刺阶段,在这个关键的节点,心态也是成功与否的决定性因素,那我们的心态准备好了吗?今天笔者就从考前、考试中、考试后三个方面给大家分析一下,希望能给大家有所帮助。

  一、考试前的心态

  1、进入中考时间:按照中考上午开始时间与下午开始时间复习功课,例如按上午中考时间复习语文,有助于进入中考状态,有助于充分发挥已掌握的知识。要把自己的兴奋点调整到中考考试时间,这样才可以起到事半功倍的效果。

  2、每天天以中考的心态做卷子。有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了。临考前十天八天不做,看看就行了,这可能会导致考试时抓不住感觉,手生,影响发挥。笔者建议考前每天以中考的心态做卷子,到中考时就会以平常心态做卷子。

  3、注意调整睡眠。很多考生希望在考试之前临时抱佛脚,学习到很晚,但是这样是不利于中考考试的,所以笔者建议从现在开始就不要再“开夜车”了,根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。中考前的晚上切不可提前上床,否则很容易辗转反侧难以入睡,使心绪烦躁不安,影响考试。

  4、增强考试信心。从现在开始不再做难题,不再做新的题目。因为中考试卷难易比例是4比4比3,所以不用去做很难的题, 强化自己已掌握的知识,增强信心,才是最重要的。临考前这几天,每天挺胸抬头快步走,有助于增强信心,要相信自己的力量,不要迷信。信心是中考成功的灵魂,只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标。还可以自己给自己一些心里暗示,比如说:我不会的题别人也不一定会等,来增强自己的信心。

  5、注意生理调节,不要暴饮暴食:良好的生活习惯。要有规律地作息,保证足够的睡眠和营养供应,按照平时的饮食习惯吃饭就可以,没有必要加强营养去吃大鱼大肉。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱,影响情绪安定,不利于考试。

  二、考试中的心态

  1、考试期间要心无旁骛,专心考试:进入考场以后,放轻松就好了,可以做适当的心理暗示,充分复习就不怎么紧张啦!相信自己!中考一定会比平时容易的,把中考当作一场模拟考来做就可以了。

  2、考完一门要学会放下:有很多同学考完一门以后,会担心自己考的好不好,或者去找同学对答案,这种做法是错误的,因为如果感觉对的答案都是错误的,会非常影响考生的情绪,下一门考试有可能也会发挥不好,正确的做法是,考过的就已经是过去时了,要学会放下,积极准备下边的考试才是应有的心态。

  三、考试后的心态

  切记不要患得患失:患得患失的原因是对未来的不确定,不自信。多锻炼,慢慢就好了。中考只是人生的一小步,后边还要面临高考,大学就业等等,人这一辈子,大事太多,平常心对待。

  综上所述:中考的号角已经吹响了,中考这场马拉松已经进入到了白热化的状态,希望这篇文章能给在中考中奋斗的你一些建议,祝2018年参加中考的学生都能考试自己理想的高中!!

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